生活中，養(yǎng)生達(dá)人們熱衷于養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣血等，對(duì)肝腎、血管、雙腳等臟器、部位的保養(yǎng)尤其重視，而對(duì)于頭皮、后背、臀部等部位卻很少關(guān)照。其實(shí)，在養(yǎng)生專家們看來(lái)，這些“養(yǎng)生死角”需要格外留意。
頭皮比臉皮更怕老
很多人也許不知道，頭皮比臉皮還怕老。重慶西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊希川表示，現(xiàn)代人脫發(fā)、禿頭問(wèn)題普遍，跟頭皮養(yǎng)護(hù)缺失有很大關(guān)系。
楊希川提醒，日常生活中，經(jīng)常用過(guò)熱的水洗頭、頻繁燙發(fā)染發(fā)、洗頭時(shí)用指甲撓等，都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害頭皮。此外，很多人喜歡長(zhǎng)期用同一款洗發(fā)水，也會(huì)傷害頭皮。因?yàn)槿バ枷窗l(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會(huì)產(chǎn)生抵抗性。很多人還喜歡用護(hù)發(fā)素護(hù)理頭發(fā)，但如果做不到?jīng)_洗干凈的話，剩余的護(hù)發(fā)素會(huì)殘留黏附在頭發(fā)上，更容易讓頭發(fā)沾上灰塵，時(shí)間久了也會(huì)堵塞毛囊。
后背養(yǎng)背比養(yǎng)臉更美容
后背也是很多人經(jīng)常忽視的地方。中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，腹為陰。人體背部分布著很多運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的穴位，經(jīng)常刺激這些穴位可以起到振奮陽(yáng)氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。對(duì)于女士而言，養(yǎng)背比養(yǎng)臉更美容。
俗話說(shuō)：背薄一寸，壽長(zhǎng)十年；背厚一厘米，人顯老三歲。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師陳其華表示，日常生活中，久坐、不運(yùn)動(dòng)、低頭玩手機(jī)等不良習(xí)慣讓我們的背部不堪重負(fù)，駝背、酸痛、老態(tài)等也會(huì)找上門(mén)來(lái)。想要養(yǎng)背，可以經(jīng)常按摩、曬背。按摩時(shí)，可以請(qǐng)家人先將雙手搓熱后，置于后背部，從上而下緩慢用力按摩背部，以局部皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，每次推按約100次，每晚一次或早晚各一次。曬背四季皆宜，一般可選擇中午時(shí)段在太陽(yáng)下曬1小時(shí)左右。如在夏季炎熱天氣，則宜在早上9點(diǎn)之前曬背。
臀部很多健康問(wèn)題和臀有關(guān)
很多人在“面子工程”上下苦功夫，卻往往忽視了臀部的保養(yǎng)。
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹，現(xiàn)代人經(jīng)常久坐，導(dǎo)致臀部脂肪堆積增加，血液循環(huán)不暢等，從而會(huì)影響到骨盆、腰椎等部位的健康。此外，如果臀肌無(wú)力，下肢的穩(wěn)定性變差，髖部、腳踝等穩(wěn)定性也會(huì)受影響。
養(yǎng)護(hù)臀部，除了避免久坐外，還應(yīng)加強(qiáng)臀肌的鍛煉。平時(shí)可以練習(xí)跪式后踢腿：一條腿跪立，大腿與地面平行，雙手支撐地面，另一條腿向后上方舉，盡可能抬高。讓臀部肌肉收縮，保持10秒后放松，重復(fù)5—10次后換另一條腿做。
