三手煙可以通過呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸威脅人體健康，且危害是隱形地、長期地、積累性地、不知不覺地被動吸煙。
需要注意的是，一些常用的清潔方式如通風、吸塵、噴灑空氣清新劑等都無法徹底消除三手煙。
電子煙能幫著戒煙嗎？不能
戒煙到底有多難？
多數(shù)人都需經(jīng)過 10～14 次失敗才成功，戒煙一年的成功率僅為 3%～5%。
電子煙是「戒煙神器」嗎？用電子煙霧替代真實的煙草燃燒，從而減少煙草健康傷害，這可能嗎？
理想很豐滿，但現(xiàn)實很骨干！
河南省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師王慧娟介紹，理論上有可能。但現(xiàn)實并不能！電子煙幫助戒煙更是沒有科學依據(jù)。
電子煙是一種以可充電鋰聚合物電池供電驅(qū)動的霧化器，透過加熱油艙中的煙油產(chǎn)生「蒸汽」供用戶吸食，有著與卷煙類似的外觀、煙霧、味道和感覺。
電子煙和香煙都含有尼古丁。人們在使用電子煙時，除尼古丁以外，還可能把其他多種未發(fā)現(xiàn)的有毒化合物吸入體內(nèi)。
與此同時，電子煙所產(chǎn)生的二手煙，同樣可能危及健康。電子煙也會向室內(nèi)釋放可吸入的液體細顆粒物和超細顆粒物、尼古丁和致癌物質(zhì)。
由于電子煙不會產(chǎn)生煙霧，所以就更容易誤導消費者，錯認為它安全、健康。世界衛(wèi)生組織專門對電子煙進行了研究，并得出了明確的結(jié)論：電子煙有害公共健康，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸煙者產(chǎn)生危害。
戒煙后會長胖嗎？真的
「吸煙有害健康」，及早戒煙是最明智的決定。不過有些人在開始戒煙后發(fā)現(xiàn)，身體反倒出現(xiàn)了不適狀況。
在煙民圈子里還流傳著：「戒煙半年，從 130 斤胖到 170 斤?！?
戒煙之后會長胖，是真的嗎？
是真的！
河南省腫瘤醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師張旭說，有研究證明在戒煙過程中，煙民平均每 6～12 個月體重增加 4.5 公斤，有 13% 的人一年增加至少 10 公斤，這是導致煙民戒煙失敗的原因之一。
據(jù)媒體報道，以色列魏茨曼科學研究所 Eran Elinav 團隊在《自然》發(fā)表研究顯示：吸煙會影響人體消化系統(tǒng)，但戒煙后，腸菌代謝物會幫助機體增加對營養(yǎng)的吸收，從而變胖。
同時，因為煙中尼古丁會抑制吸煙者的食欲。戒煙后，煙民會明顯感覺食欲增加，如不加以控制，體重會迅速增長。
當你開始戒煙時，要注意戒煙速度，不要過快。
注重飲食均衡規(guī)律，多吃蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，減少熱量攝入，適當增加運動量。
如果總想吃東西或吃不飽，那就多喝水，隨身準備一些黃瓜、小西紅柿等低熱量的食物。
鄰居抽了一輩子也沒得肺癌？
基因不一樣
身邊總有人會說：誰說吸煙就會得肺癌？我鄰居抽了一輩子煙也沒事兒，活到八十多。
河南省腫瘤醫(yī)院健康管理中心副主任、腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師吳紅波說，吸煙是肺癌的高危因素，不代表所有吸煙的人都會得肺癌，但比例也不算小了！
2004 年，著名期刊《英國癌癥雜志》的一項研究統(tǒng)計了歐洲男性吸煙與肺癌死亡之間的關(guān)系。持續(xù)吸煙的男性，平均每 6 個人就會有 1 人在 75 歲前死于肺癌！而從不吸煙的男性，平均 300 多人中才會有 1 人在 75 歲前死于肺癌。
吸煙、環(huán)境污染等都是導致肺癌的重要原因，但是處于相同的環(huán)境中或同樣的致癌因素下，為什么只有一小部分人罹患肺癌？這說明遺傳的易感性在肺癌的發(fā)生、發(fā)展中尤為重要。
「你沒辦法確定自己是否存在肺癌的易感基因，就不要拿吸煙等高危因素來「測試」了。」吳紅波說。
老煙民一定要做健康體檢
如果你戒不掉煙，那就請一定注意健康防癌體檢！
對于肺癌的預防，一定要做到早期診斷。建議 50 歲以上的人定期做胸部螺旋 CT 篩查；如果是「老煙民」，建議從 40 歲就開始定期體檢，每年一次，一直到 75 歲。
河南省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師趙艷秋說，「低劑量 CT 對肺癌檢出率較高，直徑 1 mm～2 mm 的肺部結(jié)節(jié)基本都能發(fā)現(xiàn)?！?
說到 CT，有人可能會擔心 CT 有輻射。其實這個擔心沒有必要，它的輻射很小，僅僅和坐一次長途飛機的輻射量差不多，對人體是沒有危害的。
